Parmi les sentiments les plus désagréables que tu peux ressentir le soir, il y a la frustration.
Tu sais ce sentiment de n'avoir pas fait tout ce que tu avais envie de faire.
Du coup tu te retrouve à dire que tu n'as "rien fait"de ta journée.
Que tu es une maman pas top.
Que tu n'as même pas su gérer ton foyer correctement car ça ne brille pas comme tu le voulais...
Tu te dis que tu n'y arriveras jamais.
Chaque soir c'est le même scénario qui se répète.
Tu te murmure alors que demain tu vas changer tout ça, et te voilà à commencer ta to-do list dans ta tête :
"Il faut que je fasse un grand ménage...
Et aussi que je tri mes affaires.
Olala mais j'ai même pas appeler pour prendre rendez vous chez le medecin, donc il faut absolument que j'appelle demain...
J'avais promis aux enfants de faire des activités avec eux, donc il faut que..."
Et te voilà soit prise d'insomnie, soit prise de sommeil, mais dans un sentiment désagréable de frustration et l'envie que la nuit soit loooongue... Très longue.
Afin d'avoir suffisamment d’énergie pour affronter la journée de demain, qui s'annonce épuisante rien que d'y penser.
N'est-ce-pas?
Et bien figure toi, que ce sentiment de frustration (qui engendre à lui seul, colère (envers soi même), culpabilité et/ou encore, tristesse) peut très vite s'envoler grâce à UN détail.
En effet, c'est LE détail auquel on ne fait absolument pas attention.
Pourtant, il a un impact énorme sur nous, notre bien-être et même dans nos projets ....
En gros, c'est LE truc qui, une fois que tu auras mis en place les changements dont je vais te parler, va surement t'apporter de l’apaisement, cultiver l'indulgence envers toi-même et diminuer le stress dû à ta routine quotidienne.
Juste avant de t'en parler, j'ai une petite remarque :
As-tu vu la façon dont nous (les mamans) sommes très « strict » envers nous-même, lorsqu'il s'agit de faire le ménage, les repas, amener les enfants au sport, faire des activités avec eux… ?
Et la façon dont nous sommes plutôt « cool » voir en mode "procrastination" quand il s'agit d'apprendre le Qur'an ou bien de rester assidue à nos invocations du matin et du soir... ?
Quand on se penche sur la question et qu'on observe nos agissements, on réalise bien qu'il y a quelque chose qui n'est pas logique.
Je t'explique!
En faite, on se met la pression sur des choses qui passent.
Qui finalement, n'ont pas vraiment d’incidence à long terme (je parle sur le long terme de l’éternité, hein lol).
Et en même temps, on peut délaisser des actes qui sont 100 fois plus importants et nécessaires pour notre vie éternelle.
Et tu sais quoi ?
Ça tient parfois qu'à une formulation, mais qui passe tellement inaperçue... qu'on ne réalise pas.
Je te propose d'étudier un dialogue interne typique (lol) :
Dialogue interne:
- Il faut que j'aille faire mon ménage,
- Il faut que je fasse à manger,
- Il faut que je fasse les courses.
- J'aimerais bien apprendre le Coran,
- J'aimerais être assidue à mes duas quotidiennes ...,
- J'aimerais bien jeûner régulièrement.
…. tu as remarqué?
Le fameux : "Il faut"
« Il faut » « Je dois » … On appelle cela des injonctions.
Ces méchantes injonctions (en fait, elles sont pas si méchantes, il suffit juste de savoir comment les utiliser...) sont les premières causes de ton stress quotidien et de cette spirale dans laquelle tu tombe, surtout en tant que maman à la maison...
Tu n'arrive plus à sortir la tête de l'eau, tu se sent dépassée, submergée, et il te faudrait des journées de 48h pour pouvoir boucler tout ce que tu DOIS faire.
PAUSE.
Et si tu faisais une pause.
Que tu observais tes dialogues internes ?
Fais marche arrière sur ta journée.
Pense à ce que tu t'es dite au moment de la commencer...
Est-ce que tu es exigeantes envers toi-même sur ces tâches ménagères quotidiennes ?
Est ce que tu réalises que ces tâches ont pris le dessus sur ce qui est en réalité TA priorité ici-bas ? (À savoir, construire ton au-delà...)
Je te propose à présent, d'inverser :
- Il faut que je fasse ma salât à l'heure,
- Il faut que je termine l'apprentissage de ma sourate pour la fin de la semaine,
- Il faut que je fasse mes invocations du matin et du soir,
- Il faut que je me fasse un bon bain bien chaud. (bah oui, aussi ... !)
Et...
- J'aimerais bien faire les courses aujourd'hui, si jamais je n'ai pas le temps, c'est pas grave, je les ferai demain...
-J'aimerais bien faire l'aspirateur ce matin, si jamais je le fais pas, je tenterai cet après-midi, no stress.
- Ça serait sympa qu'on fasse une activité tous ensemble tout à l'heure les enfants !
Lâche prise
Respire... et laisse l'apaisement envahir ton cœur et ton corps.
Pendant longtemps, j'ai vécu la pression quotidienne.
Celle qui te fait perdre pied sur l'essentiel, le plus important : prendre du temps pour soi, s'épanouir et préparer son au-delà.
Alors oui, avoir une maison propre et rangée, c'est aussi important d'autant plus que c'est une forme d'adoration lorsque l'intention est la bonne.
Là n'est pas le problème je dirais même que ça reste primordial pour vivre sereinement car un environnement mal rangé et encombré ne permet pas de se sentir apaisée et efficace.
Le problème, c'est le temps qu'on y consacre, la place qu'on lui donne à côté de notre épanouissement personnel et donc religieux (l'un ne va pas sans l'autre).
Et puis le jour où j'ai compris tout ça, plus rien n'a été comme avant.
J'ai goûté au lâcher prise, petit à petit et j'ai savouré ces instants qui me rapprochaient d'Allah...
Une chose importante
Je ne suis pas en train de dire qu'il faut laisser ta maison sans dessus-dessous, délaisser les repas, les activités avec tes enfants, etc.
Pas du tout !
Ce que je dis, c'est que tes priorités, mais aussi la pression que tu te mets à propos de tes tâches ménagères (par exemple), doit s'inverser :
Tu vis pour adorer Allah en premier lieu.
Même si cela passe aussi par tes actes au quotidien (dans le cas où, ton intention est de les faire par adoration), il est également important selon moi d'avoir un temps pour méditer, apprendre les fondements de la religion ou encore réaliser des actes purement cultuels qui te rapprocheront d'Allah et qui amèneront la paix et la sérénité dans ton cœur et dans ton foyer.
Certes, tu peux faire tes invocations pendant que tu prépares ton petit-déjeuner, mais wAllahy l'impact sur ton mentale ne sera absolument pas le même que si tu t’assois et que tu te concentres sur chaque parole que tu prononces, du plus profond de ton cœur.
Ces actes seront tes priorités dès ton réveil et rythmeront ta journée, afin de pouvoir trouver un équilibre entre tes tâches quotidiennes, au foyer ou à l'extérieur.
Dans le cas où tu n'en fais pas ta priorité et que tu n'organises pas ton temps, les tâches quotidiennes prendront justement cette place, et tu finiras par délaisser ta lecture, tes adorations ou dans le meilleur des cas, tu les repousseras jusqu'aux derniers instants de la journée, lorsque tu seras fatiguée et que ton esprit ne sera plus assez concentré et connecté...
Ton Défi
- Observe tes dialogues internes,
- Notes les situations dans lesquelles tu utilises des injonctions,
- Regarde les phrases que tu utilises pour tes adorations et tes projets religieux,
- Inverse la donne, change tes priorités et fais de ton mieux dans tes tâches quotidiennes, sans te mettre la pression !
Tu te rappelle : Objectif FIRDAWS !
Je te propose de tester et de me dire en commentaire, ce que cette expérience t'a permise de réaliser 🙂
N'oublies pas de partager cet article autour de toi!
Soeureinement,
Sonia
Crédit photo - Pixabey
14 comments
Assalamou عaleyki wa rahmatouLlah
Tout simplement djazakiLlehou khayra pour ton article Sonia !
Je me reconnais dedans… qu’on se le dise, le menage et autres tâches sont sans fin, à nous d’apprendre à poser des limites au risque de toujours repousser nos objectifs fi din ((
Redonnons la priorité à Celui qui nous a tant comblées…
HafidhakiLleh oukhti
wa alayki salam Salma 🙂
Wa anti amiiine <3
Oui sobhanAllah.. Poser ses priorités est plus que nécessaire pour ne pas perdre de vue notre objectif principal 🙂
Cet article s'adresse aussi à moi avant tout, car parfois les mauvaises habitudes reviennent, il est alors primordial de reprendre les choses dans l'ordre à commencer par notre relation à Allah 🙂
Merci pour ton commentaire ma soeureine! <3
Salam alaykoum barakallahufiki ukhti aujourd’hui j’étais pas du tout au taquet sur ma journée je n’ai rien fait.Mon problème n’est pas de ne pas progressé dans mon dine car j’ai un programme que je suis et qu’on fait en famille.Mon problème c’est que je n’arrive pas à gérer mon programme avec ma dernière pour les activités.Je suis trop feignante de ce côté et La tous les soirs je me dis que je me suis loupé encore cette journée .Qu’Allah nous facilite
Wa alayki salam Noussayba,
Tu as fais de ton mieux, et ton mieux varie chaque jour… Ce qui compte c’est d’être présente pour ta fille avant tout.
Les activités sont un plus, même si à tes yeux c’est très important 🙂
Apprendre à lâcher prise c’est aussi reussir à se dire que si ça ne s’est pas fait aujourd’hui on essaiera demain et kheyr inchaAllah…
Les programmes sont bien après, seulement il ne faut pas que ça instaure une trop grosse pression sinon ça perd de son utiliser et ils deviennent non plus des outils pour nous aider mais pour nous culpabiliser…
N’hésites pas à me contacter par mail, on peut regarder ensemble en détail si tu veux 😉
BarakAllah oufik cet article tombe à pic merci la soeureine
Wa fiki barakAllah Rafika <3 hihi
Salam alaykum.
Avec le temps (et après un bon burn-out), j’ai appris à m’écouter, me respecter et comprendre mes besoins.
Que ça fait du bien le jour où on répond à ses besoins sans culpabilité, le jour où on comprend que ce n’est pas à nos enfants ou notre conjoint de le faire.
C’est la paix qui s’installe, la satisfaction de se sentir épanouie car on consacré un peu de temps à soi-même.
Une maman épanouie, c’est une maman plus épanouissante pour ses enfants !
Wa alaykoum salam Anna,
C’est exactement ça 🙂
Qu’Allah nous facilite afin que la sérénité s’installe au quotidien <3
Merci pour ton commentaire <3
Salam aleykoum
C’est exactement ce que je vis en ce moment SoubhanaAllah
Je suis en plein big ménage et je repousse a chaque fois mon objectif spirituel
BarakaAllahu fik sista
Wa alaykoum salam ma soeureine,
Wa fiki barakAllah <3 Courage ! 🙂
assalamu ‘alaykum
Barakaallah o fiki pour ton article. Parfois notre rôle de maman, nous fais oublier notre objectif de vie. Rappelons nous que la solution à nos difficultés et contrariétés quotidiennes est auprès d’Allah, par exemple pour qu’Allah nous facilite les tâches du quotidien, nous avons le dikhr fatimiyya.
Qu’Allah nous facilite à revoir nos priorités et à retourner à l’E-sens- Ciel, nous somme à Lui et c’est à Lui que nous retournerons,
Wa alaykoum Salam <3
Wa fiki barakAllah ma chère soeureine 🙂 Tu as entièrement raison...
Le dhikr de Fatima radiAllahu 3anha est une clé important pour nous aider dans nos taches quotidiennes.
Pour celles qui s'interrogent, il s'agit de réciter avant de dormir 33 fois sobhanAllah, 33 fois Al hamdulillah 34 fois Allahu akbar <3.
Amiiine !
As salamou aleykum wa rahmattoulahi wa barakattouh, je me permet juste de rectifier au cas ou l’ordre du dhikr de Fatima raa ai son importance (wa Allahou ‘alam). C’est en 1er Allahou akbar 34x puis hamdouliLlah 33x puis soubhanAllah 33x.
Ci dessous le copier collé du site la science légiféré à propos du hadith:
La preuve réside dans le Hadith suivant :
Ali Rapporte que sa femme Fatima s’est plainte de la fatigue causée par le travail du grain (dans une version du Hadith il est mentionnée que cette tache ménagère lui avait fait des marques au niveau des mains et les avait abimée et que cela avait provoqué chez elle des douleurs au niveau du cou ou du haut de la poitrine) et elle entendit qu’on avait donné au prophète un servant, c’est pourquoi elle alla le voir pour qu’il lui en accorde un (afin de l’aider dans ses travaux), mais il ne répondit pas à sa demande.
Elle se rendit donc chez Aicha qui rapporta cela au prophète qui vint nous voir alors que nous étions couchés.
Nous nous apprêtions à nous lever mais il nous dit :
» Restez où vous êtes, Vous indiquerais-je ce qui est meilleur que ce que vous m’avez demandé ?
Lorsque vous aller vous coucher, dites :
Allahou Akbar 34 fois,
Al Hamdulilah 33 fois
et Soubhanallah 33 fois.
Cela est meilleur que ce que vous m’avez demandé. »
Wa alayki salam JazakAllahu kheyran pour cette rectification, je ne savais pas que l’ordre avait son importance 🙂
C’est toujours intéressant d’en avoir connaissance.
Qu’Allah te préserve 🙂